Perawatan Tubuh dan Kaki Agar Tetap Sehat

Pada saat Anda merayakan hari kemenangan dan liburan panjang, tanpa sadar Anda telah mengkonsumsi begitu banyak makanan yang mengandung lemak, kadar gula yang tinggi dan makanan yang tidak mengandung serat. Sehingga berat badan Anda menjadi naik.

Sekarang saatnya untuk Anda mengembalikan berat badan Anda kembali. Agar penampilan Anda tetap menarik.  Dan Anda juga harus melakukan perawatan untuk tubuh dan kaki Anda yang sudah lelah.

Berikut ini adalah tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga penampilan Anda

1.  30 menit sebelum makan siang dan sore, minumlah 1 gelas NUTRISHAKE (22786, 22796) Rp. 368.500 / 63 Bp.

Mengapa :

Mengandung sumber protein alami dan asam amino, sehingga nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tetap seimbang.

Kaya akan serat dan GI yang rendah, mengurangi rasa lapar dan membuat tubuh tetap berenergi selama anda berpuasa.

Serta bebas GMO

2. Untuk menghindari stretch mark karena penurunan berat badan, gunakan Perfect Body Anti-Stretch Mark Cream (18434) Rp.  122.300,-/ 21 BP.

Mengurangi munculnya stretch mark, dan membantu mengurangi stretch mark yang Nampak : ukurannya berkurang dan warnanya memudar, serta melembabkan kulit secara intensif.

Oleskan krim setiap hari ke area tubuh yang bermasalah (perut, paha, pinggul).

3. Saat melakukan perawatan tubuh gunakan Milk & Honey Gold Smoothing Sugar Scrub (17556) Rp. 60.800,-/ 10 BP

Mengangkat sel kulit mati, membuat kulit tampak lebih bercahaya dan membuat kulit terasa lebih lembut.

Gunakan secukupnya pada seluruh tubuh dan lakukan pijatan ringan, kemudian bilas sampai bersih.

4.Setelah scrub dibersihkan, gunakan Milk & Honey Gold Moisturing Shower Cream (15579) Rp. 53.100,-/ 9 BP

Menyegarkan, memberikan kenyamanan, membersihkan debu, kotoran dan keringat setelah beraktifitas.

Aplikasikan pada seluruh tubuh, kemudian bilas.

5. Sehabis mandi, gunakan Milk & Honey Gold Nourishing Hand & Body Cream (15570) Rp. 53.100,-/ 9 BP

Mengganti hilangnya air dari kulit, memberi nutrisi sebagai tambahan air bagi kulit, memelihara kelembutan dan  kehalusan kulit.

6. Untuk perawatan kaki, lakukan 2 kali dalam seminggu, gunakan Feet Up Relaxing Foot Bath (20550) Rp. 38.400,-/ 7 BP.

Foot Bath dengan lavender dan eucalyptus oils, untuk menyegarkan dan menyejukkan kaki.

Tuang sebanyak 10 ml kewadah berisi air hangat, lalu rendam kaki selama 10-15 menit untuk relaksasi.

7.  Sikat kaki dengan menggunakan Foot File (9588) Rp. 21.500,-/ 2 BP dan Pumice Brush (9587) Rp.23.000,-/ 2 BP.

8. Setelah kaki disikat, gunakan Feet Up Exfoliating Foot Scrub (20553) Rp.34.500,-/6 Bp

Mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit lebih lembut.

Gunakan pada bagian kaki yang basah, kemudian gosok sampai merata dan bilas.

9. Setelah scrub dibersihka,  gunakan Feet Up Advanced Rescue Treatment Foot Mask (22689) Rp. 60.800,-/ 10 BP

Masker untuk perawatan kaki yang kering, pegal dan lelah. Dengan Intensive Care Complex, Beeswax dan shea Butter untuk menutrisi dan melembutkan.

Pijat ke seluruh bagian kaki dan biarkan selama 20 menit.

10. Untuk menjaga kelembaban kaki, gunakan Feet Up Overnight Moisturing Foot Cream (20554) Rp. 34.500,-/ 6 BP

Membantu kaki merasa santai dan nyaman, membuat kaki lembut dan halus, serta memberikan nutrisi untuk kaki dan menyegarkan.

Gunakan pada seluruh bagian kaki.

11. Gunakan Feet Up Advanced Stimulating Cooling Relief Crackling Leg Mousse (21905) Rp. 45.400,-/8 BP

Formulasi inovatif dengan Chill-Action Technology, dengan sensasi menyejukkan dan menyamankan kaki.

Menjadikan kaki yang lelah dan pegal-pegal terasa diperbaharui

Lakukan dan mulailah hari ini untuk menjaga keseimbangan kecantikan anda, dan anda akan mendapatkan keuntungan double.

Selain mendapatkan kecantikan dari dalam dan luar, anda juga sudah mengumpulkan poin pribadi 153 BP.

Selamat mencoba

Thanks & Best Regards,

Beauty & Product Specialis Trainer

Oriflame Medan - Indonesia

Cara Menghadapi Kritikan Orang Lain

bagikan via :

Pernahkah anda di kritik didepan publik atas sesuatu yang anda lakukan?

Kedewasaan berfikir menuntut anda untuk menghadapi kritik, bukan malah menghindarinya. anda harus selalu siap untuk menghadapi kritik demi mencari JALAN KELUAR bukan untuk mencari siapa yang BENAR dan siapa yang SALAH atau siapa yang PINTAR dan siapa yang BODOH. Dilihat dari sudut pandang psikologi, orang cenderung mengkritik orang lain karena beberapa hal, yaitu:

- Mereka ingin mendorong anda untuk lebih maju
- Mereka melihat sesuatu yang salah dari apa yang anda lakukan
- Mereka ingin menguji anda
- Mereka iri dengan kesuksesan anda
- Mereka ingin menjatuhkan anda
- Mereka ingin mencari perhatian orang lain untuk dianggap lebih pintar
dari anda
- Mereka tipe orang yang selalu mencari pertentangan

Nah lalu bagaimana caranya menanggapi kritik?

Pertama-tama, jangan langsung membela diri anda dan menganggap semua kritik itu salah. Dengarkan dulu kritiknya dan mengerti apa maksudnya.

Kedua, anda harus pandai-pandai meng-analisa mengapa anda dikritik sebelum anda menanggapi kritik tersebut. Jika anda yakin anda dikritik karena si pengkritik ingin mendorong anda untuk lebih maju, terima saja kritikan mereka. Karena pada dasarnya itu adalah saran yang anda butuhkan untuk terus berkembang. Jika anda yakin anda dikritik karena si-pengkritik melihat sesuatu yang salah dari apa yang anda lakukan, jujurlah pada diri anda sendiri...mungkin memang benar anda salah dan anda secara tidak sadar melakukannya. Akuilah kesalahan anda dan berterimakasihlah kepada mereka yang meng-kritik anda, Karena mereka telah menyadarkan anda akan kesalahan anda sendiri yang mungkin dapat berakibat fatal untuk anda...Jika anda yakin bahwa kritik mereka adalah kritik yang sebetulnya untuk menguji anda, Jawab saja kritikan mereka dengan jujur... Tentu integritas dan kemampuan anda akan terlihat jelas. Jika si peng-kritik puas dengan jawaban anda, maka diapun akan mengakui bahwa anda memang memiliki integritas dan kemampuan. Kalau kritik diatas dinamakan kritik yang membangun.



Dan ini dia yang dinamakan kritik yang menghancurkan:

- Mereka iri dengan kesuksesan anda
- Mereka ingin menjatuhkan anda
- Mereka ingin mencari perhatian orang lain untuk dianggap lebih pintar
dari anda
- Mereka tipe orang yang selalu mencari pertentangan

Untuk menghadapi orang seperti ini adalah dengan TIDAK MENGHADAPINYA. Bukan berarti anda menghindar, Tapi tidak terlalu mendengarkan semua kritikan kosong mereka...Tetaplah pada jalur anda dan lakukan semua rencana anda. Jangan takut akan reaksi buruk publik, karena publik juga sudah pasti MENGERTI kalau kritikan tersebut hanyalah kritikan kosong. Jangan biarkan emosi anda terpancing untuk mempermasalahkan kritik yang hanya membuang waktu percuma. Beri saja jawaban yang menurut anda wajar dan perlu. Kalau si-pengkritik tetap mencari-cari kesalahan anda, katakan saja anda tidak punya waktu untuk menanggapi kritikan yang tidak membangun. Jika mereka tetap mengkritik, abaikan saja mereka. Inilah saatnya menerapkan prinsip “silence is gold” atau “diam itu emas”

Setelah anda tahu kenapa orang cenderung mengkritik orang lain, anda juga perlu tau tentang lima tipe pengkritik, yaitu:

- pengkritik LANGSUNG
- pengkritik HALUS
- pengkritik PENUNJUK ARAH
- pengkritik TERENCANA
- dan pengkritik NGACO

Pengkritik LANGSUNG
Pengkritik ini biasanya langsung mengemukakan kritik mereka tanpa basa-basi tidak peduli anda suka atau tidak. Contoh: Saya tidak suka anda begini begitu karena hal ini dan itu! Ada baiknya anda menjawab kritikannya secara LANGSUNG juga. Karena tipe peng-kritik ini adalah orang-orang yang lebih suka keterbukaan dan sesuatu yang langsung.

PENGKRITIK HALUS
Pengkritik halus biasanya pintar berbasa-basi dan suka memuji anda. Tetapi dibalik pujiannya itu, dia selipkan kritik pedas.Contoh: Wah bagus juga posting artikel anda. Saya setuju dengan semua yang anda katakan, tapi bagian yang ini sepertinya begini dan begitu deh, yang ini menunjukan bahwa anda itu orang yang begini dan begitu. menurut saya itu sangat buruk! Anda sangatlah jahat karena hal itu. Tapi secara keseluruhan bagus kok posting artikel anda. Anda lihat betapa ber-basa-basinya si pengkritik? Dan betapa dia memuji-muji anda? Untuk menghadapi peng-kritik seperti ini anda justru BISA mendapatkan keuntungan. Bagaimana caranya? Anda jawab semua kritiknya dan meng-IYA-kan semua pujiannya. Contoh: Menjawab kritik anda, Jawaban saya adalah begini dan begitu.oh ya, dan Terimakasih juga atas pujian anda. Semua pujian yang anda katakan sangat benar sekali tentang saya dan saya hargai itu. Hmmm. Manis bukan?

Pengkritik PENUNJUK ARAH
Nah pengkritik yang satu ini sangatlah lucu, karena si pengkritik sebetulnya bukan ingin mengkritik, tapi menunjukan arah kearah pemikiran yang dia mau...Contoh: Saya tidak suka yang ini dan itu dan yang ini juga. SEHARUSNYA SEPERTI INI, itu, begini, begitu! Untuk menanggapi tipe pengkritik ini anda harus jeli... Apakah ARAH yang ditawarkan menguntungkan anda atau tidak? Jika bagus ambil, jika tidak, katakan saja anda tidak bisa mengikuti CARA si pengkritik karena anda dan si pengkritik mempunyai kriteria dan cara berfikir yang berbeda.

Pengkritik TERENCANA
Hati – hati dengan yang satu ini, si-pengkritik akan selalu setuju dengan semua perkataan anda sampai dia menemukan celah kelemahan anda yang akan dibuat menjadi sebuah kritik yang fatal dan mematikan untuk anda!

Pengkritik NGACO
Hahaha... kalau pengkritik ini akan mengkritik hal-hal yang sebetulnya tidak ada sangkut pautnya dengan apa yang anda lakukan alias ngaco. Biasanya si pengkritik cuma cari-cari perhatian orang atau ikut-ikutan pengkritik lain untuk mengkritik anda... Jadi abaikan saja mereka


Semoga Bermanfaat
sumber artikel ebook ronald franks
http://nagapasha.blogspot.com © 2012

Stadion Euro 2012: Wroclaw Municipal Stadium

EURO 2012 | UKRAINA – POLANDIA | WROCLAW MUNICIPAL STADIUM

Stadion Euro 2012

Wroclaw Municipal Stadium

Selasa, 31 Januari 2012 02:08 wib

Fitra Iskandar - Okezone

Foto: Wroclaw Stadium/Wikipedia

Venue ketiga Polandia untuk Euro 2012 yang berkapasitas 40 ribu orang (kapasitas UEFA) ini dibangun April 2009 dan selesai September 2011. Peresmiannya lumayan meriah karena George Michael secara khusus diundang untuk melakukan konser di stadion ini pada 17 September 2011.

Yang menarik bentuk stadion ini menyerupai lampion China dan dirancang dengan desain yang inovatif, di mana serat fiber menyelimuti seluruh bagian tribun dan dindingnya. Warna dari dindingnya dapat berubah ubah dengan efek pencahayaan lampu.

Mario Balotelli dan Giampaolo Pazzini pernah merasakaan nikmatnya mencetak gol di stadion ini. Apalagi gol-gol itu tercatat sebagai gol internasional pertama yang dicetak di stadion baru itu.

Lokasi
Dibangun di barat laut wilayah Maslice di Wroclaw, Polandia, stadion ini dekat dengan bandara dan dapat dengan mudah diakses dari pusat kota melalui kereta api dan trem.

Atmosfir
Desain mangkuk dirancang untuk menyerap suara kerumunan penonton. Terkait estetika stadion, duta Euro 2012 Zbigniew Boniek berkomentar: "Ketika saya melihat itu, saya menyesal karena ketika saya menjadi pemain, kami harus bermain di stadion yang tampak seperti kandang ayam. Sayangnya karier bermain saya sudah berakhir."

Tahukah Anda?
Pada 11 September 2011, stadion ini menggelar perebutan titel tinju Vitali Klitschko melawan Tomasz Adamek untuk kelas berat WBC. Petinju asal Ukraina menghentikan penantangnya asal Polandia pada ronde 10 di hadapan 42.000 penonton.

Lokasi: Wroclaw, Polandia
Dibangun: (Rampung: 30 Juni 2011)
Pemilik: City of Wroclaw
Operator: SMG
Permukaan: Rumput
Biaya pembangunan: 729,7 mln PLN
Arsitek: JSK Architekci
Kapasitas: 42.771
Dimensi Lapangan: 105 x 68 meters

Sejarah
Wroclaw dibangun kembali sejak didirikan di persimpangan dua rute perdagangan; Via Regia dan Amber Road. Namanya diduga berasal dari Duke Vratislaus I dari Bohemia, yang menguasai Wroclaw 1135-1526. Kemudian diberi nama Breslau oleh Jerman diperintah oleh Dewan Habsburg. Pada tahun 1871 Breslau menjadi kota keenam terbesar Jerman.

Sebagai pos timur utama, Wroclaw menjadi benteng terakhir dari Perang Dunia II. Harga yang mahal: lebih dari setengah kota itu dihancurkan. Berdasarkan Konferensi Potsdam, 30% dari populasi 600 ribu jiwa tewas terakibat perang itu.

Kota ini dimukimkan kembali oleh orang-orang dari wilayah timur Polandia, kebanyakan Lviv, sekarang Ukraina. Pembangunan kembali berlanjut sampai tahun 1980-an meskipun banjir besar pada tahun 1997 membawa kehancuran lebih lanjut, menenggelamkan sepertiga kota.

Transportasi
(Ke dan dari) Copernicus Airport Wroclaw berjarak 13km selatan-barat kota dan memiliki penerbangan reguler ke Kopenhagen, Oslo, Paris, Brussels, Dublin, Eindhoven dan Stockholm serta beberapa tujuan di Jerman, Inggris dan Italia. Ada juga koneksi setiap hari untuk Warsawa dan Gdansk, meskipun perjalanan kereta api dari Glowny Wroclaw bisa menjadi pilihan menyenangkan karena melewati tempat-tempat yang indah.

Perjalanan kereta Express ke Warsawa hanya memerlukan lima jam dan ada juga layanan reguler ke Poznan (2,5 jam) dan Gdansk (7,5 jam). Stasiun bus terdekat menyediakan link sama-waktunya ke Warsawa dan Poznan, serta sejumlah tujuan internasional.

Jarak ke lain tempat UEFA EURO 2012
Poznan – 175km
Warsaw – 350km
Gdansk – 480km
Lviv – 620km
Kyiv – 1,090km
Kharkiv – 1,515km
Donetsk – 1,750km

Di dalam dan sekitar
Kota ini dilayani oleh jaringan bus dan trem. Perjalanan di dalam kota berbiaya 2.50zloty, perjalanan panjang 3.00zloty', sementara layanan yang cepat dan bus malam penumpang dikenai biaya 5.00zloty'. Sebuah jalur trem cepat yang akan menghubungkan bagian timur kota dengan bandara dan Kota Wroclaw Stadion juga sedang dibangun. Ada juga penyewaan sepeda yang disediakan bagian pariwisata kota itu.(dari berbagai sumber)

 23  1

Berita Terkait : Stadion Euro 2012

• Stadion Miejski Poznan
• National Stadium Warsaw
• Metalist Stadium
• PGE Arena Gdansk
• Olympic Stadium Kiev
• Donbas Arena
• Arena Lviv

Sumber:  

http://euro.okezone.com/read/2012/01/31/496/566392/wroclaw-municipal-stadium, 27/05/2012, 20.20 WIB